体型別セルライト

セルライトの発生原因別に分類して、その傾向と対策を考えましたが、セルライトは、また女性の体型別の特徴によっても、その対策が変ってきます。

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女性の体型別での分類をすると、次の４つ分けられます。

▼「完全肥満型」
▼「局所単純皮下脂肪型」
▼「固太り型」
▼「水太り型」

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▼「完全肥満型」

完全肥満型に該当する女性は、文字通りひと目で肥満であることが分かる太り方をしているタイプです。このタイプの女性は、セルライトを下半身だけでなく、身体の至るところに蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型の方になります。

完全肥満型の人は、全身的なダイエットに取り組む必要があり、食生活についてはバランスの良い栄養の摂取を、運動については、過激なものを控え適度な量の運動が必要とされます。

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▼「局所単純皮下脂肪型」

局所単純皮下脂肪型に該当する女性は、一見、太っているようには見えませんが、お尻や太腿など、いわゆる局所に皮下脂肪を蓄えているタイプの人です。

このタイプの女性は、部分太りに悩んでいることが多いかと思いますが、部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も比較的分かりやすくなっています。なので、最も効果的なセルライトケアが行いやすいタイプかもしれません。

▼「固太り型」

固太り型に該当する女性は、上半身はほっそりしながらも、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツを専門的に行っていた人に多いタイプです。

このタイプの女性に対しては、筋肉とともに硬くなってしまった脂肪を落とすために、努力と継続をもって、脂肪の燃焼を行う必要があります。そのためには、軽い有酸素運動と食生活の一部の改善が必要とされるでしょう。

▼「水太り型」

水太り型に該当する女性は、むくみ体質で、かつ冷え性でもある人が多いようです。むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因となりやすいのです。

このタイプの女性にとって、むくみのためには、水分、および塩分や身体を冷やす食材を控えることが第一に必要なことであり、自律神経を整えることも大切な改善策となります。

もともとの自分の体型タイプを知ること、それによりセルライトのできた原因に応じて、より効果的な下半身ダイエットなどの対策がとれるかと思います。

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