セルライトを分解する
セルライトは、下半身ダイエットに取り組む女性にとってお馴染みのキーワードですが、このセルライト、成人女性の８割の人に該当するとの報告があります。
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セルライトの発生する原因別に分類すると、次の四つのグループに分けられます。
▼「代謝低下型」
▼「食事問題型」
▼「運動不足型」
▼「環境要因型」
この原因別分類に基づいて、その傾向と対策を考えてみたいと思います。
▼「代謝低下型」
代謝低下型に該当する人は、食事制限によるダイエットを繰り返し強行することにより、肉体年齢が実年齢を上回っている場合が多いようです。その結果、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性があります。
このタイプの女性に対しては、基礎代謝をアップさせることが重要な対策になってきます。
停滞期とリバウンド
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▼「食事問題型」
食事問題型に該当する人は、脂肪の摂取が過多になっている傾向があります。過剰なエネルギー摂取により皮下脂肪が増え、さらに塩分の摂りすぎによってむくみやすい体質になっている可能性があります。
このタイプの女性に対しては、低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を積極的に摂ることが大切です。
▼「運動不足型」
運動不足型に該当する人は、基礎代謝を低下させる原因でもある筋肉量の少なさが影響している可能性があります。
このようなタイプの女性は、日常生活でまず意識して身体を動かすように心がけることが必要です。
スポーツと整体の関わり
▼「環境要因型」
環境要因型に該当する人は、冷暖房の効きすぎた室内環境や、矯正下着を頻繁に使用していたり、高いヒールの靴を長時間履いているなどが影響しているようです。これらの生活環境により、自律神経のバランスが崩れ、それによりセルライトを増やすことになった可能性があります。
このようなタイプの女性は身体にとって、自然な状態に反するような行為をなるべく止めて、自律神経を調整する努力に向ければ、適切なセルライト対策となります。
冷え性改善の近道
下半身ダイエットの大敵であるセルライト、その発生原因はひとつではありません。自分の状況を知ることで、まずセルライト減少のための第一歩になるはずです。
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