下半身ダイエットのお買い物行動
下半身ダイエットを真剣に考える人には、当然ながら女性が多いかと思います。そして、女性の行動、特にお買い物行動には、男性と比べたらどうしてもダイエットにそぐわない弱点があります。
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女性は、男性に比べたら、感覚的なところがあります。考えて行動するのではなく、感じながら行動するのが一般的な女性の性向のようです。
スーパーなどで食材を買う時の行動については、たとえば女性は空腹時には、やはり満腹時に比べたら圧倒的に多くの買い物をしてしまいます。男性には、その傾向は少ないようです。またお買い物の際には、店舗内を歩き回るわけですが、その歩き回りの距離が長ければ長いほど、買い物の量が増える傾向が強いのも女性の特徴です。
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販売する店舗の側では、このような女性のお買い物行動から、出来るだけ空腹感を促すような視覚的、臭覚的効果を狙って、売り場の演出をしていますね。また出来るだけ、陳列された多くの商品が目に付きやすいように、顧客動線というものを熱心に考えていますね。
下半身ダイエットを目指す私たちは、販売側の策略に乗っかってはいけません。
食べたい時、料理したい、その時にコンビニやスーパーにお買い物に行くと、どうしても空腹時に買い物をすることになります。空腹時のお買い物は、余計なお買い物をすることにもなり、結局、下半身ダイエットには逆行するし、ムダも増えます。
それを避けるには、食料品の買い方はまとめ買いをしておくことですね。まとめ買いをしておけば、空腹時に買い物をする回数も減りますし、時間の節約にもなります。こまめにお買い物をしなければいけない場合でも、極力空腹時は避けるようにしておきましょう。
そして、食料品の買いすぎにならないための店舗内の回遊を、出来るだけ短く、また短時間で切り上げるためには、ある程度、目的買いを意識しておくことですね。つまり、既にご経験の方が多数いらっしゃるでしょうが、メニューが決まっている時の買い物時間と、そうでない漠然とした買い物時間とを比べたら、圧倒的に前者の方が短時間で済みますね。
目的買いを意識する、とは、計画的にメニューを考えておくということです。そのメニューの計画も、ダイエットに即したレシピを３～４日単位で考えることが出来るならば最高です。
女性にとって、お買い物はひとつのストレス解消ではありますが、ことスーパーやコンビニでの食料品の調達については、無計画な衝動買いが下半身ダイエットの敵です。下半身ダイエットのためには、やはり普段の生活感覚とは異なる、何か計画的に行動できる柱が必要ですね。
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