しかしフケが増える原因には、AGA（男性型脱毛症）との関わりの深い男性ホルモンが増加することも挙げられます。

AGA（男性型脱毛症）の悩みを抱える方々の中で、以前よりフケの量が増えたと感じる人は約８割にものぼるということです。つまり、抜け毛で困っている方々は、AGAと同時にフケにも悩まされていることになります。

実は、抜け毛が気になりだし髪の毛の量が減ったと感じるその前に、ひとつの兆候があるわけです。その兆候というのが、フケの量の増加と、それに伴った痒みであり、抜け毛の前にフケを体験することが多いようです。

フケ症であることは、思春期の中学生にとって、とても胸を痛めることです。自分自身のコンプレックスは、周りの反応が徐々に生々しいものになるにつれて、ますます膨れていきました。

この多感な時期は、フケが肩についている人を見るだけで、まるで違う生き物を見るような目で見る同級生もいますし、またそうでなくてもＡさん自身がそう感じてしまうのです。そんな偏見を実際に受け続けたＡさんは、小学生の頃から性格が一変し、無口な性格になってしまいました。そして、そんな状況は高校を卒業するまで続きました。

フケ症の方の精神面に作用する問題としては、コンプレックスがあります。やはり基本的には、他人の見る目に対する恐怖感が先行することが多いようです。フケ症に悩む人は、まずこの点について悩みを持ち、何とかフケ症を克服しようと考えます。

ここでは、フケ症に悩んだ結果、何とかフケ症を克服した、ある一人の方の体験談をご紹介したいと思います。

Ａさんは、現在20代後半の男性です。彼は、小学生の頃に、初めて自分がフケ症であることを自覚しました。やはり多くの人の場合、フケ症を自覚するのは、小学生の頃が最も多いようです。彼もその一人だったわけです。

清潔感は、社会人にとっての最低限のマナーとも言える条件になっているわけですね。清潔感のない人が周囲から浮き上がってしまう。それの良し悪しはともかく、ある程度、仕方のないことかもしれません。

それでは、どんな時に人は不潔感を感じるのでしょうか？

人間の清潔さに対する感性は、主に目と鼻に集約されています。まず最初に嗅覚が反応します。異臭に対して人は過敏に反応し、その異臭を放つ対象から一刻も早く立ち去りたくなります。臭いについてもふけと同様に、人には感知されやすく、自分では気づきにくいことですね。

まずふけの正体は、頭皮の老廃物、すなわち頭皮の垢（あか）ですね。垢が身体の体外に排出されるという現象は、健康な新陳代謝の営みであるわけです。活発な新陳代謝によって、頭皮上に存在する古い角質細胞が頭皮から剥離し、フケとなって身体（頭皮）から離散していきます。

頭皮の老廃物であるからには、これが清潔とはいえないでしょうね。自分のモノならば、まだ我慢できるけれど、他人のモノは許し難い、という気になる方もいらっしゃることでしょう。確かに他人の老廃物を見て、何にも感じない人はいません。

重度のフケ症になったら、本人の生活空間がフケだらけになり、そのフケがホコリと共に床にたくさん舞い落ちる状態になります。これは、衛生上にも健康上にも、かなりよくない状態ですね。

頭皮には、次のような変化が現れてきます。重度のフケ症に進行した場合、頭皮の毛穴に脂の塊が出てきます。その頭皮が赤い炎症を引き起こし、ひどい場合には、頭皮以外のみけんや鼻、耳の裏にまで炎症が進行することもあります。さらに進行すると、その炎症は背中にまで広がっていきます。

ここまでの状態になれば、病気と言えるのではないでしょうか？

それでは、どこまでが軽度のフケ症であり、どこから先が重度と言えるのでしょうか？

ちょっとフケが気になるな、と感じるほどの量のフケが出てきた場合は軽度に相当すると考えて良いでしょう。この程度にあるとき、自分がフケ症だという自覚をするには少し難しいかもしれません。特に、冬場の肌が乾燥期については、多少のフケの発生は、それが自然だと思い込んでしまうことが多いことでしょう。

実際のところ、軽度のフケ症に入っている場合でも、洗髪を毎日の日常に織り込んでいる限り、人から指摘されるほどのフケが頭から落ちてくるということもないでしょう。

しかし、この軽度のフケ症には、少し注意を払った方がよいかもしれません。

この種類分けには、ちゃんと意味があります。つまり、治療や予防を行う際にタイプに適した方法があるからです。自分がどんなタイプのフケ症であるか、目を背けたくなることでしょうが、ちゃんと正視して適切な対応を選択しましょう。

フケ症には、乾燥タイプと脂漏タイプがあります。まず、乾燥タイプについてご説明しましょう。パラパラと乾いた感じのフケが出る場合には、乾燥タイプに該当します。乾燥タイプのフケ症の場合、洗髪をしすぎたり、無理に頭を強く掻いたりしたときに、このようなフケが出がちです。フケで悩んでいるけど、フケ症とまではいえない方は、このタイプに属します。こちらのタイプは、比較的予防しやすい部類と言えるでしょう。
もう一方のタイプは・・・？

ストレス対策として、大切なことは、いかに定期的にこれを発散できるか、ということです。趣味がある人ならば、趣味で無意識のうちにストレス発散の効果があります。でも無趣味な人の場合には、ちょっと困りものですね。無理にストレス発散させようと思っても、何からスタートすればよいか分かりません。

買い物にもドライブにも映画にもゲームにも興味があるわけでなく、また本も読まない。テレビもあまり興味のある番組がない。カラオケにひとりで出かける気にもならない。つまり世の中一般の娯楽にあまり興味が湧いてこない。そんな人は、特に珍しいわけではありません。
そんな人にとってのストレス発散、どんな方法があるのでしょうか？

頭部というのは、殊に生活習慣の乱れに敏感な部位でもあり、それがフケ症の大きな要因とも考えられています。つまり、本元である生活習慣を改善しないことには、例えどれだけ頭皮のケアに注力したとしても、フケ症を予防の効果が半減するわけです。

フケ症予防のための生活習慣として、最も配慮したいのはどのような事柄でしょうか？

最も大切な生活習慣は、食生活の改善です。

油分を多く含む食品を出来るだけ避けるようにします。またビタミンBを豊富に摂るようにします。この２点は最優先で行いたい食生活の改善ポイントです。

これは決して洗い方が不十分であったり、不潔にしているから、というわけではありません。本来、フケ症とはそのような症状だと考えた方がよいでしょう。頭を洗った後、すぐに皮脂が過剰分泌し、そこに癜風菌（でんぷうきん）が大量繁殖してしまうことにより、頻繁なフケ発生となっているようです。

癜風菌（でんぷうきん）とは皮膚に常在している菌で、体幹などのいわゆる脂漏(しろう)部位に胞子の形で存在しています。高温、多湿の環境下で多汗により菌が増殖、形態変化（菌糸形になる）して癜風菌が発生します。基本的には汗かきの元気な人に生じる皮膚菌です。

だったら、この皮脂を洗い落とすために、一日に何度も頭を洗うのは効果的だと思えます。それがなぜ良くないのでしょうか？

・洗髪回数は２日に１度以下の頻度？
・顔の脂は多いほう？
・頭が痒くなりやすい？
・頭皮は赤くなりやすい？
・頭皮が痛むことがある？
・フケがかたまりになりやすい？

上記の項目が複数あてはまるようでしたら、フケ症である可能性、またはフケ症になる可能性がかなり高いと思われます。

まず洗髪について、基本的には毎日行うようにしてください。二日に一度、またはそれ以下の頻度である場合、頭皮の皮脂が溜まって菌が繁殖しやすい状態になります。そうなれば、そこはフケの温床になってしまうわけです。

脂性の人は、皮脂の分泌量が相対的に多く、顔にも脂が浮かんで、テカり気味になります。こんなタイプの方は、フケ症になる可能性が高いようです。つまり、体質的にフケ症になりやすいわけですから、脂性の体質改善を少しずつ行っていくことがフケ症の予防になります。

そんなフケ症ではありますが、本人にとって大変辛いことが一つあります。

それは、フケ症を完治させるまでには、かなりの時間がかかるということです。

フケ症を完治させるための基本となるのは生活改善ですが、生活習慣を改善したからと言って、すぐにフケ症から脱却できるかというと、そうも行かない実情があります。多くの場合、規則正しい生活へと改善し、洗髪の仕方やシャンプーをよく選んだ場合でも、5年、10年ほどはかかる症状であることを覚悟しておいたほうがいいかもしれません。

それくらい厄介なのがフケ症です。・・・ならば、フケ症はじっくり腰をすえてかかるしか方法はないのでしょうか？

シャンプーの役割といえば、当然ながら髪の毛の汚れを洗い落とし、また頭皮を洗うことにあります。フケが髪や頭皮に付着している場合にはそれらを洗い落としてくれます。また皮脂や頭皮に付着した菌を洗い流す効果もあります。

つまり、シャンプーはフケに対して抑制する効果があるものです。そのシャンプーが、なぜフケを促進させるものになるのでしょうか？

シャンプーには、現在多様な品種の製品が市販されていますが、その働きによっては、フケ症との相性のいいもの、悪いものがあるようです。それでは、どんなタイプがフケ症対策にプラスであり、どんなタイプがマイナスとなるのでしょうか？

そして、これも後天的要因の一つではありますが、更に付記しておきたいこととして、フケ症の外的要因となっているのが、不衛生な生活だということです。

フケは、いかにも不衛生、不潔の象徴と見られていますね。フケで肩が白くなっている、そのことだけで、その人が不潔だとみなされてしまいます。現実にフケ症に悩む人の多くは、このような他人の見る目に対して、常に不安感を感じています。何回頭を洗っても発生するフケに対して、恐怖感を覚える方も少なくないことでしょう。