お肌の敵「シミ」に効果的なもの

お肌のトラブル。人それぞれいろんな悩みがあります。お肌の悩みの中でも、シミに悩まされている人も多いですよね。
ホルモンがバランスを崩すことによって出来てしまう場合や、ストレスに起因する場合、産前産後の体調の乱れによる場合など、シミができる原因にはさまざまなことが考えられます。これらは内的要因によるものですが、外的要因について最も多い原因は、やはり紫外線によるものです。

シミはメラニン色素によってできてしまうのですが、もともとメラニン色素そのものの働きは、紫外線から私達の体を守ることです。私たちの皮膚が戸外で紫外線にあたると、メラニン合成酵素が活発化して、煙幕を張るようにメラニン色素が放出されます。放出されたメラニン色素は、光を遮ろうとするフィルターの役割をするのですが、それが黒ずみとなり、皮膚上のシミとなって残ってしまうのです。

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いったん出来てしまたシミは、なかなか消えません。元のお肌に戻すには、どのような方法があるのでしょうか。

シミに効果的なものといえば、ビタミンＣです。ビタミンＣの働きは、メラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防します。その他、皮膚の老化を防ぐコラーゲンをつくる働きも持っています。美肌のためには、ビタミンＣ、是非ともとっておきたい栄養成分ですよね。

ビタミンＣは、１度で大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがお肌美容には効果を発揮します。ビタミンＣは水溶性なので、摂取しても体の中に残りにくいのです。そのため効果を持続するのが難しく、こまめに１日３回ほどに分けて摂るのが効果的です。また、ビタミンＣは、ストレスを感じると体外に排出されやすいので、ストレスを感じやすい人は、お肌のためにもストレス発散を心がけ、ビタミンＣを積極的に摂取するようにしましょう。

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