朝の生活ﾘｽﾞﾑをﾊﾟﾀｰﾝ化する
これまでの生活習慣が朝食抜きだった人も､朝食を摂る習慣をつけたら､自然に朝の時間に便意がもよおしてくるようになります｡ただ､せっかくの排便の機会を逃してしまうと､次第にまた便秘性の身体に戻りがちです｡
このようなせっかくのﾁｬﾝｽを逃さないためには､ある程度､朝のｽｹｼﾞｭｰﾙを定型化することです｡つまり､毎日､ほとんど決まったｽｹｼﾞｭｰﾙでﾄｲﾚへ行くようにすることが大切なﾎﾟｲﾝﾄです｡
実際のところ､朝食をとった後､ﾊﾞﾀﾊﾞﾀとすぐに出かけようとするのは消化のためにも好ましくないことです｡胃腸の適度な働きに任せるためにも､食後､お茶でも飲みながら余裕をもって新聞に目を通し､さらに食後の片付けをするくらいの時間を確保しておきたいものです｡
続きを読む
(C) 2010 便秘への対策･健康食品ｵﾘｺﾞ糖
