朝食抜きは､便秘に近づきます
便秘にとって､不規則な生活は禁物です｡皆さん､どうしても仕事や付き合いでの忙しさのために､帰宅は夜遅くなり､その後お風呂に入ってすぐ寝る､朝は出来るだけ長く寝ていたいから､起床後､朝食も摂らずに出勤という一日のｽﾀｰﾄになりがちです｡
目覚めてすぐには食欲がわかない､というのもよく分かりますが､朝食抜きは便秘になる原因をつくりやすいのです｡便秘がちの人は､まず朝食を摂る習慣から始めてみましょう｡
朝､目が覚めてからしばらくすると､健康な状態であれば､空腹感は自然に起きてきます｡ここで食欲がわいてこない人の場合､前夜遅い時間に夜食を摂っていることがないかどうか､考えてみてください｡食事の時間がもともと不規則な状態ならば､朝の時間に空腹感を覚えないのも当然かもしれません｡
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