便秘には個人差がある

便秘でお悩みのかたはとても多いと思います｡便秘だという思い込みも含めたら､女性の場合､半数以上のかたが該当するというﾃﾞｰﾀもあるくらいです｡

｢思い込み｣と述べましたが､熱心に便秘解消法に取り組む女性の中には､実は便秘ではないという方もかなりいらっしゃいます｡｢便秘｣という言葉が､世の中で当たり前のように使われているため､そもそも便秘とはどういう状態なのか､正しく認識されていないことが多いようです｡

食べ物が体内に摂りいれられ､便として排泄されるまでには､２４～７２時間が経過すると言われています｡だから､一応の目安として､４日以上排便が無い場合､便秘と考えられるでしょう｡

ただし､これは一般的な目安であり､個人差があります｡便が長らく体内に滞っていて､そのことによる苦痛感があるか､ないか､ということも目安になります｡

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