便秘はストレスの影響？
よく知られているように、ストレスというものは、精神面に留まらず、私たちの肉体面にも悪影響を及ぼすものです。それも本人にとっては、知らず知らずのうちに、形もなく忍びこみ、体調を少しずつ崩していく厄介なしろものです。
便秘にもストレスが少なからず作用しています。便の排泄を促進させる腸のぜんどう運動は、自律神経がコントロールしています。自律神経は、自分の意思ではなく、脳が身体に直接指令を与える働きです。この自律神経は、精神的な影響を大きく受けることが多く、そのため、ストレスを感じると、腸の働きがアンバランスになってしまいます。
これもご存知のように、自律神経には交感神経と副交感神経のふたつがあります。交感神経は、精神的に緊張しているような場合に働く神経であり、血管を収縮させます。それにより、心臓の鼓動が早くなり、腸の働きは抑制されることになります。
一方、副交感神経の方は、精神的にリラックスしている状態で働く神経であり、血管を拡散させます。血管が広がると、腸のぜんどう運動も活発化されるわけです。
便秘解消のためばかりでなく、リラックスすることが健康上、好ましいことは明白ですね。
旅行に出かけた際、一時的な便秘になってしまう、いわゆる急性の便秘は、環境が変化することで身体が緊張し、そのために陥る状態です。この場合、旅行から帰宅することにより、緊張が解け、便秘も解消します。
日々の生活に適度な緊張感は、あるいは必要なものかもしれません。しかし過度の緊張によるストレスの続く毎日は、常習性の便秘を招きやすくなります。からだの緊張をほぐす機会を失いやすくなるからです。
また常習性便秘のうち、けいれん性の便秘もストレスに起因することが多いようです。けいれん性便秘は、腸の働きが不健全に陥ることによる便通異常であり、便秘と下痢が繰り返されるなど、現れ方がさまざまな形をとります。ストレスが原因となり、腸が敏感になって収縮が強くなるため、正常なぜんどう運動が乱れてしまうわけですね。
便秘解消に限ったことでなく、健康な心身の状態を維持するためにも、上手なストレスの発散に工夫したいところですね。
サイト内関連記事
- 大腸がんやいぼ痔の可能性
- 便秘に対する受け止め方も人それぞれです。実際には便秘でないのに、自分では便秘だと......
