慢性疲労対策のための簡単なツボ
現代人には、なかなか抜けない慢性疲労というのがついてまわります。この慢性疲労、特にこれといって特定できないけど、それだけに放置しておくと、次第に無気力感に囚われてしまいます。何とかしたいものですね。
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一日の終わりには、疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐすことで、慢性疲労対策となります。「慢性」であるからには、効き目の方も急激ではなく、だんだんと気持ちが満たされ、身体がぽかぽかしてくる効果があります。お風呂上りなどリラックスした時間に行えば最適です。
疲労回復に効く、足ツボは、足三里（あしさんり）というツボです。むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。膝のお皿の上縁に親指をかけ中指を強く押すとズンとひびくところにあります。胃腸の機能も整える効果があるという疲労回復のための万能ツボです。
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その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復には効き目のあるツボです。湧泉（ゆうせん）は、足の裏、5本の足指を内側に曲げると窪みができますが、その窪みの中にあります。左右の親指の腹で押すとかなりの効果がありますよ。このツボは、疲労回復以外には不眠症にも効果があります。実際、押してみると、じーーんとした響きが感じられ、「イタキモチイイ」実感を得られます。
「向かい湧泉」は、湧泉よりも少し下にあるツボです。かかとよりも少し上をやや強めに押してみて下さい。これも疲労感の抜ける感触を味わえるツボです。
その他足ツボ以外では、自宅でもできる簡単なツボ療法として、眼精疲労には、目頭の内側を優しくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。また、まゆの付け根の下側にある窪みも目の疲れをとるのに効果があるツボです。このツボは、目の充血対策にも効果があります。
肋骨のいちばん下と同じ位置で、背骨から約３センチ～４センチ外側にも慢性の疲労回復に効果にあるツボがあります。ここを両手の親指の腹で押してみてください。少しずつ疲れが抜けていくような感触が得られるかと思います。
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