指圧法、押し方の種類

家庭でツボを刺激したり、マッサージをするときに、皆さん迷うことがあるのではないでしょうか？指圧とかあんまに関する特集がテレビや雑誌でとりあげられますが、指圧とあんま、どちらも指を使って押すという行為です。どんな違いがあるのでしょうか？

スポンサードリンク

あんまの場合には、「押す」行為でも、押して離すの繰り返しを行います。それに対し、指圧の場合は、持続的に力を入れて「押す」という違いがあります。この持続圧が、指圧の特徴と言われています。

今回は、指圧による指の使い方についてご説明したいと思います。指圧の圧法は大きく分けて６つあります。症状や押す場所に対応したやり方で、最も効果的な圧法を選ぶことが大切ですね。

１．通常圧法
⇒親指の腹で２～３秒間押しては、次のポイントに移る指圧法です。最も一般的な指圧法になります。

２．持続圧法
⇒５～１０秒間、手のひらを使って圧力を加え続けます。主に眼球やお腹に行なう場合によく用いる方法です。

スポンサードリンク

３．緩圧法
⇒ひとつのポイントを5秒間押しては圧力を抜き、再び５秒間押し、それを繰り返します。同じポイント何度か圧力を加えるときに用いる圧法です。

４．吸引圧法
⇒手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、波打つように圧力を加えます。腹部を指圧する際、よく用いられる方法です。

５．流動圧法
⇒左右の親指の腹で、リズミカルに指圧点を移動していきます。例えば両方の肩甲骨の間など、筋肉のしこりが長く連なっているような場所に用いる方法です。

６．集中圧法
⇒ひとつのポイントに、指を重ねて重点的に圧力を加え、著しいコリを除去する圧法です。

ツボ療法のなかでも、最もツボが集中している足ツボの場合は、手軽ではありますが、圧力の加え方はワンパターンではいけません。これらの全方法を使い分けることが大切です。殊に足ツボの場合、指先とかかとでは圧法を変えてみるなどの工夫が必要です。

この記事のタグ

サイト内関連記事