家庭でのツボ療法のコツと小道具
足ツボを始めとしたツボ療法が人気を集めています。ツボを刺激してもらう側にとっては、心地よいものですが、ツボを押してあげる側としては、時々指が痛くなることがあります。ツボ治療を施す側にとっても、指を痛めないように刺激を与えるには、どのようにしたらよいのでしょうか？
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次のようなつぼを押す時のコツを参考にしてくださいね。
押す側の気持としては、つい指先だけに力を入れがちです。そうすると、どうしても指を痛めることになりますし、押される側も次第に心地よさが薄れてきます。
親指で押す場合には、指だけで押そうとせずに、自分の体重を加えることを意識しましょう。指は相手のツボとの接点です。指から徐々に自分の体重を加えていく感じです。このように体重で押すためのコツとしては、ひじを伸ばすこと、相手のからだに垂直に加圧していく、というのがポイントです。
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その動作をスムーズに行うには、押す人と押される人ともに正しい姿勢をとることが大切なところです。はじめはゆっくりと、相手の反応をよく見ながら、徐々に指圧していくのが適切なツボ療法になります。
また、指圧だけでなく、身の回りの小道具で意外に効果的に利用するものがあります。小道具をうまく利用すれば、家庭でも針灸療法に近い効果を得ることができますよ。
家庭でできる小道具を使った針治療として、次のような方法を参考にしてみてください。
▼爪楊枝の先
⇒爪楊枝を親指と人差し指の間にはさんで、ツボをつつくように皮膚に刺激を加えます。爪楊枝の先の部分で、軽くつつく程度で、効果的な刺激を与えることができます。
▼ブラシ
⇒ブラシの柄の部分を軽く持ち、ぽんぽんと叩くようにして刺激を与えたり、ブラシを滑らせて軽くこするようにします。
▼爪楊枝の集合
⇒30本から40本の爪楊枝を束ね、輪ゴムでしばります。その爪楊枝の集合でツボ周辺をポンポンとつついて軽い刺激を加えます。
▼粒針
⇒ビーズや米粒など、小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボの部分に張ります。その上から時々軽く押し付けるだけで鍼灸のような効き目があります。足ツボには、足裏にそのまま張った状態にしておくと、歩くたびにいい刺激が加わります。その際には、足裏を傷つけないよう、鋭利な突起物ではなく小さい球状のものを選ぶようにしてください。
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