腰痛には家庭で足ツボ療法

腰痛はつらいものです。腰痛になる原因としては、主に次のようなことが挙げられますね。

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・長時間の車の運転
・準備不足での運動
・悪い姿勢で長時間固定状態

いずれも日常生活で皆さんごく自然にしていることだと思います。その他、病気としての腰痛には次のようなものが挙げられるでしょう。

・椎間板ヘルニア
・脊椎分離
・老化による変形性脊椎症
・各種の婦人病
・癌
・その他、骨の異常による症状

病気としての腰痛に対しては、病気そのものの専門医療に委ねることが第一でしょう。針灸治療も含めた腰痛に対するツボ療法は、専門医療に並行して行うことになります。

一方、日常生活における姿勢の悪さなどによって引き起こされた腰痛に対しては、ツボ治療が非常に有効な方法です。的確なツボへの刺激を与えることにより、腰部の筋肉に停滞する疲労物質が除去され、痛みが和らぎます。

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腰痛に効果的ツボは、腰にある「腎愈（じんゆ）」や「志室（ししつ）」です。足にあるツボでは、「陽陵泉（ようりょうせん）」です。

各々のツボの場所は次のとおりです。

▼「腎愈（じんゆ）」は、腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へいったところで、そこから人差し指と中指の2本分外側にあります。

▼志室は、腎愈の左右、人差し指と中指2本分外側のところにあります。

▼陽陵泉は、膝関節の直下で、外側にあるソラマメ大の骨の直下にあります。

家庭内でどなたかが腰痛を引き起こした際には、まず痛みの部分に手を触れてみてください。その時、患部が熱を持っているかどうかを見てみましょう。ぎっくり腰のような急性の腰痛の場合、患部が炎症を起こし熱を持っていることが多いようです。

そんな時には、腰部を冷やすようにしてください。その後、指圧を施したり、あるいは爪楊枝の先で軽くつつくようにツボを刺激していきます。患部に熱を感じる時には、なるべく離れた位置で手当てを行うようにしましょう。

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