ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞは､少しの運動で

年齢を重ねてくると､誰しも次第に体型が変わってくるものです｡ある程度の体型の変化は自然の摂理でもあるから極度の抵抗はしない方がよいのかもしれません｡

しかし､｢太ってきた､･･･だからｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通う！｣｢太ってきた､･･･だからｴｽﾃに通う！｣というように加齢による肥満は何かを始めることの動機になりやすいと思います｡それ自体はいいことでしょうが､どうしても発想がお金のかかることに向いてしまいがちです｡それも間違ってはいませんが､お金が続かなくなるなど､なかなか継続して行うことが難しいようです｡

そんなことから今回は､新たに費用をかけるのではなく､日常生活の中でちょっとした運動を採り入れてみることを提案したいと思います｡ここでは｢ながら運動｣というのをやろうと思います｡これは家事をしながら運動をする､○○をしながら運動をするというように､何かをしながら運動をするという提案です｡少しご紹介してしてみますね｡